Ce que je mange
Déjeuner: yaourt 0% = 35k café avec lait écremé = 30k 50g ananas = 26k son de blé = 11k (125 ml)jus de pomme 55k 500 ml EAU TOTAL: 157k Diner: laitue = 18k tomate = 20k tofu 50g = 55k (ou thon,ou oeuf,proteines) fromage cottage = 25k jus citron 500 ml EAU TOTAL: 118k (12h30 (500 ml EAU)pm 16h00)thé vert Souper: SOUPE MAGIC!! jus de tomate 25k bouillon légume 15k ail 7k oignon 25k = 77k + une galette de riz 35k (celeri parfois)+ 10k je mets beaucoup dépices dans ma soupe cajun piment curry poivre et sel etc avec une demie tasse deau ... 500 ml EAU thé vert TOTAL: 122k **** TOTAL Journée = 397k ***** cela me laisse une collation de (90-100k) si je craque!!!